Bewegung

Gehen und Laufen sind unsere natürliche Fortbewegung und der menschliche Körper ist dafür bestens ausgestattet.
Als Ausdauersportarten dienen Walking und Nordic Walking der Fitness, der Stärkung von Herz und Kreislauf – und beugen entsprechenden Erkrankungen vor.

Nordic Walking trainiert nicht nur Herz, Kreislauf und Beinmuskulatur, sondern durch den Einsatz der Stöcke gezielt auch die Muskulatur des Oberkörpers, der Schultern und Arme und die Koordination.
Dieser sanfte Ausdauersport stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und stabilisiert das Immunsystem. Er ist ein ideales Gelenktraining und kann dazu beitragen, Rückenproblemen vorzubeugen.
Durch die fließende, sanfte Bewegung an der frischen Luft und der tiefen und gleichmäßigen Atmung entspannt sich der Körper und der Kopf wird frei. So können wir Stress abbauen

Wie bei allen Sportarten sind die richtige Technik und der korrekte Bewegungsablauf wichtig um den gewünschten Trainingserfolg zu erzielen und, nicht zuletzt, um Verletzungen vorzubeugen.

In meinen Kursen vermittle ich zunächst Hintergrundwissen und dann wird die Technik geübt: die richtige Koordination von Arm- und Beinarbeit mit dem Stockeinsatz wird in unterschiedlichem Gelände (Ebene, Steigung, Gefälle) eingeübt und trainiert. Der Bewegungsablauf soll fliesend sein und harmonisch ablaufen.

Kursdauer: 8 bis 10 Übungseinheiten je 75 Minuten. Ideal sind zwei Übungseinheiten wöchentlich.

Walking- und Nordic Walking im Einzelunterricht sowie Kurse für Kleingruppen auf Anfrage.

Information: Tel.09081-22267 oder Email: e.schweda@yogaundbewegung.de